女孩头发变细软的原因以及治疗

作为女孩子，头发是我们展示美丽的最佳道具之一，然而有时会发现头发变的越来越细软，跟当初的浓密和有光泽完全没法比。这种现象是令人困扰的，但是我们可以找到原因并采取积极的治疗方式，让头发重获生机。

一、头发变细软的原因

1. 雌激素水平下降：随着年龄增长，雌激素会逐渐减少，女性的身体开始出现老化迹象，其中就包括头发的退化。雌激素能够保持头发的健康和光泽，减少雌激素，头发就会变得枯萎变细。

2. 饮食不均衡：营养不足、缺乏蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁元素的缺乏都会直接影响到头发的生长。经常食用含大量调味品的食品、高热量、高能量的食品，缺乏水果、蔬菜和鱼类，也会影响头发的健康。

3. 烫染次数过多：经常进行烫染、烫发等化学处理，会损害头发结构，令头发受损而失去亮泽度。每次烫染都会削减头发的质量和健康程度，烫染次数过多，头发容易变得越来越细软。

4. 其它原因：生活环境恶劣（空气不好、水质受损等）和过度使用电器（如吹风机和夹板等）都会对头发产生不良影响。

二、治疗头发变细软的方法

1. 改变饮食结构：多吃富含蛋白质、维生素和铁元素的食物，如鱼类、豆类、肉类、水果、蔬菜等。同时减少食用高脂、高热量的食品。

2. 保持适宜的生活习惯：保持头发干燥、清洁，不要长时间佩戴紧扎发带，要避免使用含酒精、硫酸盐、热处理等会损伤头发的洗发水、热风吹风器、夹板等。

3. 补充营养品：可以服用富含铁、锌、硒等营养元素的营养保健品或者药物来补充身体所需。

4. 尝试外部护理：可以尝试一些外部护理，如勤洗发、定时修剪头发、做深层滋养发膜等。但是要注意，不可过分涉及化学产品，否则可能会导致头发进一步受损。

5. 保持情绪稳定：因为身体情绪状态直接影响到身体健康，情绪不稳定也会导致头发变细软。因此要保持积极的心态，缓解压力，积极锻炼，保持愉悦的情绪。

三、常见问题

1.为什么头发会变得越来越细软？

因为缺少营养，雌激素下降、烫染次数过多和不良生活习惯等原因导致。

2.如何防止头发继续受损？

可能需要改变生活习惯、补充营养，尝试外部护理和保持稳定的心态等。

3.应该如何选择洗发水？

选择适合自己的头皮和头发质地的洗发水，包括中性、染烫、干性等类型，并且最好使用天然成分的产品。

4.头发变细软应该去看医生吗？

通常情况下，头发变细软不会造成严重的健康问题。但是，如果伴随过多脱发、瘙痒、头皮不适等问题，就应该前往医生处诊断。

女孩头发变细软并不是难以解决的问题，只要找到原因并进行积极的预防和治疗，就能重获生机、恢复头发的浓密和光泽。