青年头发变细软大量脱发怎么办？

作为一名医生，我常常接到这样的求助：“最近头发掉得厉害，而且越来越细软，怎么办？”这是一个很普遍的问题，尤其是在青年群体中，很多人会遇到这样的情况。本文将从医生的角度，为大家解答这个问题。

为什么头发会变细软、脱发？

让我们先来了解一下头发的生长周期。人的头发大约每个月会增长1厘米左右，生长3~6年后就会进入休止期，然后脱落。正常情况下，每天掉落50~100根头发是正常的。但是，如果头发过多地脱落，就会引发头发变细软、脱发等问题。

头发变细软、脱发的原因有很多，例如：

营养不良或摄入的营养不足患有某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退等长时间熬夜、过度劳累、大量吸烟等生活习惯不良受到较大压力和精神刺激等情况头皮出现严重问题，如头皮屑、脂溢性皮炎等

如何应对头发变细软、脱发？

头发变细软、脱发对于形象的影响是很大的，那么我们应该如何应对呢？

1. 营养均衡

首先，我们应该保证摄入足够的营养，特别是维生素、矿物质等，这些对头发生长非常重要。例如，维生素B、维生素E、锌、铁等，可以促进头发生长、改善头皮状况。同时，我们也要保持饮食的均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆腐、肉类等。

2. 调整生活习惯

其次，我们应该调整生活习惯，避免过度劳累、熬夜、吸烟等不良习惯。这些都会对头发生长造成影响。

3. 护理头发

另外，我们也需要对头发进行护理。例如，选择合适的洗发产品，避免频繁地使用电吹风、直发等烫发工具，以及使用保湿、滋养头发的护发素等。

4. 去医院就诊

如果头发变细软、脱发问题持续发展，那么我们应该及时去医院就诊。医生会根据您的具体情况，推荐合适的治疗方案。

常见问答

1. 头发变细软、脱发该注意些什么？

头发变细软、脱发需要注意生活习惯，多注意头发护理，同时多摄入富含营养的食物，保证身体的健康。

2. 头发变细软、脱发需要用什么样的洗发产品？

头发变细软、脱发需要选择含有丰富维生素、矿物质等营养成分的洗发头发，可以改善头皮状况，促进头发生长。

3. 头发变细软、脱发需要治疗吗？

如果头发变细软、脱发问题持续发展，需要及时就诊，医生会为您制定一份合适的治疗方案。

4. 如何预防头发变细软、脱发？

预防头发变细软、脱发，要注意多摄入富含营养的食物，保持良好的生活习惯，注意护理头发。

5. 头皮出现严重问题如何应对？

如果头皮出现严重问题，例如头皮屑、脂溢性皮炎等，需要及时去医院就诊，医生会开具相应的药物治疗。