“脱发不要慌，二十定来还！”－脱发该如何应对？

p 脱发作为一个常见的问题，是影响人们形象和自信的大问题。据调查显示，越来越多的年轻人在20岁左右就开始出现不同程度的脱发问题。面对这样的困扰，究竟该如何应对呢？是淡然面对还是积极对待？

p 首先需要了解一下原因，导致脱发的因素有很多，例如药物副作用、营养不良、环境污染等。但最主要的原因是遗传和荷尔蒙水平。如果是由遗传和荷尔蒙水平导致的脱发，需要更加注重护发和头皮的健康。

p 其次，护发是非常重要的。保持头皮清洁和营养是避免脱发最为关键的护理方式。要选择适合自己的洗发水和护发素，尽可能减少用发胶、发蜡、发泥等产品的使用频率。经常按摩头皮有助于促进头发生长和头皮通风。此外，每周对头发进行深层护理，如热油、护发面膜等，是很有效的改善方法。

p 最后，药物和手术都是治疗脱发的可选方式。 食疗也是一个不错的选择。科学家发现，一些特定的食物中含有一些能促进头发生长的合成物和抗氧化物。带有丰富油脂的植物和动物食品如西兰花、牛油果、鱼类肉、草莓、橙子、胡萝卜等。

p 常见问答：

p Q：20岁脱发还能长出来吗？

p A：可以。虽然脱发原因各异，但是对于由于荷尔蒙水平和遗传基因导致的脱发，在正确护理下，可以使新头发生长，并恢复到原来的状态。

p Q：什么样的护理方法是正确的？

p A：要保持头皮清洁和营养，减少用发胶、发蜡、发泥等产品的使用频率。经常按摩头皮有助于促进头发生长和头皮通风。每周对头发进行深层护理，如热油、护发面膜等，可以很好的改善脱发。

p Q：药物和手术的治疗效果如何？

p A：药物和手术都是治疗脱发的可选方式。其中药物治疗具有便利性，但是不能解决脱发根本问题，手术则是比较理想的治疗方法，但要求高技术和高经济水平。

p Q：除了药物和手术，还有什么方法可以促进头发生长？

p A：科学家发现，一些特定的食物中含有一些能促进头发生长的合成物和抗氧化物，如西兰花、牛油果、鱼类肉、草莓、橙子、胡萝卜等，食疗也是一个不错的选择。