睡前一个动作暴瘦肚子！长期坚持横扫腹部多余脂肪

哪有女性不想要的身材呢，但是多数的女性都是因为腹部的赘肉而失去了的身材。其实想要快速的减掉肚子上的赘肉，并不用费太很大的心思，如果在睡前的时候，我们能够做一些小动作，其实就能够起到较为不错的瘦肚子的果，今天就来给大家介绍一下睡前一个动作暴瘦肚子！这方面的内容。

1、睡前一个动作暴瘦肚子！仰卧起坐

对于仰卧起坐这个动作，相信大家都是较为熟悉的，甚至中考的时候考的都有这些。不少的人也是会做仰卧起坐的，有的人甚至还能做很多。就是这个简单的动作，其实是能够起到较为不错的瘦肚子的果的。但是若是想要瘦肚子的话，并不能够做两天歇三天这个样子的，要持之以恒的坚持下来，才能起到较好的瘦肚子果。具体的做法就是每天晚上睡觉前的时候较好是做100个以上，若是能够坚持三个月左右的时间，你就会发现你的小肚囊消失不见了。

2、睡前一个动作暴瘦肚子！床上蹬车运动

床上蹬车运动也是能够起到较为不错的瘦肚子的果的。想要快速瘦肚子的话，可以选择在每天晚上睡觉前的时候将两腿抬起，然后做登自行车的动作。每次较少要坚持做100次，然后放下一会再抬起来继续做蹬车的动作，一般能够坚持20分钟左右的时候，腹部的肌肉就会出现有些紧，有些酸的这种情况，其实会出现这种情况，就是因为腹部的脂肪在慢慢分解而造成的，坚持一段时间就能够起到较为不错的瘦肚子的果。

3、睡前一个动作暴瘦肚子！美人鱼瑜伽

瑜伽是现在比较常见的一种健身方式了，有许多女孩子都是会做瑜伽运动的。瑜伽运动当中，有一组被称为美人鱼瑜伽的运动是能够起到较为不错的瘦小肚子的果的。可以选择在每天晚上睡觉前的时候。用双手支撑着自己的身体，尽量的让身体抬高，同时要注意抬起自己的双腿，双腿一定要笔直，不可以弯曲，然后再将头尽量的向脚靠近，坚持两分钟左右再放下。如此反复做五组动作，如果能够坚持一个月左右的时间，就能够有地减掉腹部的赘肉。

其实很多睡前的小动作都是能够起到较为不错的，减肚子的果的。如果觉得自己腹部的赘肉过多，想要通过一些睡前的小动作来减肥的话，不妨试一试上文介绍的这三种。但是一定要注意，不管选择的是哪一种运动方式，都要能够坚持下去，才能够见到较好的果。如果只是偶尔做一次的话，那肯定是不能够起到明X的减肥果的。