b型血减肥方式有哪些？减肥方式根据血型来定？求专业人士介绍

不同血型的人，身体体质也不太一样，所以不同血型的减肥方法也不一样。B型血的人比较多，虽然这种血型是较晚出现的血型，但这种血型却是较普遍的一种。B型血的人肥胖率也更高一些，那B型血减肥方法有哪些呢?

一、B型血的减肥方法

1、调整饮食结构

B型血的人消化能力特别强，这类人特别喜欢吃肉和蔬菜，而且B型血的人吃肉和蔬菜基本上不会发胖。但要注意的是，某些食物可能会引起B型血的人发胖，比如说土豆、花生、小麦，因为这几种食物会导致B型血的人身体基础代谢明X下降，因此经常吃这些食物就很容易形成易胖体质。

B型血的人想要越吃越瘦，平时就要多吃瘦肉类食物，比如鱼肉、牛肉以及鸡肉。另外可以多吃绿叶蔬菜和牛奶，这些食物也能帮助B型血的人减肥。只要增加饮食结构当中的瘦肉食物和新鲜蔬菜，那就能控制体重。

2、适当锻炼

这个血型的人身体体质一般都比较好，而且B型血会让人很强壮，免疫力较强。所以B型血的人很适合通过运动来减肥，平时可以多做一些有氧运动，比如说游泳、跑步和跳绳，这些运动都能快速帮助B型血的人燃脂。另外，如果想要让身体的形态更好，平时也可以多做一些专项的肌肉锻炼，比如说臀大肌锻炼、腹肌锻炼和二头肌锻炼等等。

3、保持良好的生活作息

B型血的人身体比较敏感，很容易受到外界的环境影响出现变化。所以如果B型血的人经常熬夜，生活作息很不规律的话，那就很容易导致身材发胖，而且熬夜也会让人的食欲变得异常旺盛。所以建议这类人平时要早睡早起，保持充足的睡眠时间，并且也较好定时吃饭，让身体长时间处于规律和稳定的状态下，就不会轻易发胖，而且这样也能帮助减肥，可以让减肥果变得更好。

二、B型血的减肥案例

孙女士是B型血，身材属于轻度肥胖，BMI指数超标。孙女士根据B型血适合的减肥方法为自己设置出了一套减肥方案，坚持了大概一个月左右的时间，孙女士的身材明X变好，而且BMI指数也恢复到了正常。

孙女士在减肥过程中严格控制饮食，并且调整了饮食结构，让自己多吃高蛋白的肉类食物，同时也注意补充维生素。为了加强减肥果，孙女士每天都出去散步或骑自行车，这些简单的有氧运动并不是很累，但也能让孙女士出一身汗。在一个月以后，孙女士的内脏脂肪含量也明X下降，可见B型血的减肥方案是行之有的。