男士头发稀疏，怎么办？！顶不住又担心萎靡不振？！这里有一些改善头发稀少的方法给你参考。

首先必须要注意饮食，吃得健康就能有一头浓密秀发。多少人把身体各个部位当成不相干的部分，其实食物的重要性早已经被普及化了。

多吃富含维生素B和维生素E的食物，比如说谷类食品、肝脏、瘦肉、鸡蛋等。同时一定要多补充胶原蛋白，这个对头发生长也有很大的好处。多喝水也是非常重要的，不仅是滋润头发，也非常的有利于血液循环。

第二点，要多按摩头皮。这个很多人都知道，但是真正做起来却很少看到。按摩头皮可以增加头皮的血流量，让头发生长得更快。每天都要进行头皮按摩才能够达到事半功倍的效果。

而且同时擦洗的时候一定要选择自己头发素质合适的产品，不同品质的头发使用不同品质的洗发水。

第三点要保证充足的休息，尽量避免过度思考、精神紧张等情况的出现，休息好的身体会散发出一种不一样的光芒，也让头发变得更加浓密。

最后一个方法是选择植发或者是药物治疗。不过相对于其他三个方法这个就有些贵了。但是地球上有无数聪明人发明了种植植发草药，不会采取伤害性的方法进行治疗，药物治疗是配合内服的方法，可以让头发营养更好的吸收。

为什么头发会稀疏呢？很多原因可以导致这种情况出现。比如说营养不良、浓度过大的洗发水、头发的损伤和热处理、压力过大和过度焦虑等等。

那么怎么去预防头发稀疏呢？

首先是洗头，不要使用泡沫过大的产品，洗发水后面一定要用护发素，一些人可能会在干发之前拧掉部分头发上的水，这一点虽然看似合理，但也很容易把头发的长在摧残掉。在梳子的选择上，牙齿不要过于细密，松散一点的牙齿可以带一些头发不用拉扯头发。

除了各种护发的方法，在头发稀疏的时候注意自己的心态也很重要哦。 因为每个人都有无意识的毁容癖性，必须保持开心快乐，才能有更棒的心情去面对一切问题。

常见问题

1.头发稀疏之后是否可以选择植发？

可以，但是植发是一个小手术，需要找医生认真咨询医生的意见。

2.可以通过健身达到增加头发的目的吗？

可以，因为有氧运动有利于促进血液循环，有了正常的血液循环自然可以增加头发。

3.能否通过改变饮食来达到改善头发的目的？

可以，吃一些富含维生素的食物，比如说胡萝卜，燕麦片，以及海藻等几种食物。这些食物中富含的维生素可以加速头发的生长，让头发更加浓密。

4. 睡眠时间是否对于头发稀疏产生影响？

有一定影响，充足的睡眠是头发生长的基础，睡眠时间短会导致身体疲劳，从而影响头发的生长。

5.可以通过按摩头皮来改善头发重生吗？

可以，从而可以促进血氧分布，让头发恢复生机。