怎样吃西红柿减肥更加健康有？吃西红柿减肥真的靠谱吗？

目前在网络上比较火热的，其实西红柿减肥法深受大家的喜爱，可以通过短时间吃西红柿瘦身和减脂的果，但是对于这种方法有很多人进行了尝试，但也有另外一派认为这方法根本就不管用，西红柿富有很多营养物质，富含维生素C和番茄红素，不但是蔬菜同时也是水果，能够生吃也能够炒着吃，那么吃西红柿真的有减肥的果吗?要怎样吃才能起到减肥的果呢?相信也有很多女孩子对此比较感兴趣，那么就接着小编的这篇科普文章一起来深入了解一下。

一：西红柿减肥原理是什么?

西红柿作为一种富含果胶富含纤维素的食物，在人体进食之后可以在体内，吸收多余的脂肪，并通过人体的新陈代谢排出，从而减少内脏脂肪，从而能够抑制食欲的摄入，在进食西红柿之后使人有饱腹感，从此降低对高热量食物的需求，同时西红柿富含红茄素，可以燃烧体内堆积的脂肪，由于西红柿的味道是酸甜味道，可以促进胃液分泌时，食物进入肠道之后促进肠道的蠕动提高燃脂。

二：西红柿减肥方法如何实施?

1：瘦身果一周瘦10斤

早餐西红柿一个，全麦面包一片，水煮蛋一个，牛奶一杯，咖啡一杯。

午餐水煮蛋一个，西红柿一个，鸡胸肉或牛肉80克，玉米100克。

晚餐，西红柿一个，全麦面包一片。

2：饭前喝西红柿汁

瘦身果一周瘦4~7斤

可以将西红柿加温水打成汁，在饭前饮用一杯，可以减少人们的食欲，减少在正餐时米饭，肉类，脂肪等多个方面的摄入增加饱腹感。

3：午餐西红柿减肥法

瘦身果一周瘦5~8斤

早餐正常进食牛奶，鸡蛋，全麦面包，半个苹果在午餐时食用，100克玉米，蛋白质类食物包括鸡胸肉，鱼虾牛肉等，脂肪含量低的肉食，晚餐用西红柿代替，不再进食其他的食物，饿了可以喝一些水，在饮食烹饪过程中也要少油少盐，杜绝添加糖，连续一周可以瘦身的果。

4：西红柿减肥食谱

瘦身果，一个月瘦14斤

早餐西红柿一个，鸡蛋一个荞麦面包一片，午餐西红柿一个，凉拌沙拉一份，果蔬汁一杯。

晚餐西红柿一个，水煮菜一份。

三，西红柿减肥注意事项

1：在空腹时不宜食用西红柿，因为里面含有可溶性收敛剂成分，在空腹食用西红柿时，会导致肠胃不适，肠胃疼痛等问题，严重时会引起腹泻。

2：不吃未成熟的西红柿，没有成熟的西红柿，里面含有龙葵碱，在使用后口腔会感觉到苦涩，如果过量食用会产生中毒的现象，如身体不适要及时就医。

3：不宜和大虾一起食用，大虾里面含有丰富的蛋白质，但西红柿中的维生素C与大量的蛋白质结合会产生变异对身体造成伤害。

4:如果身体患有疾病或者是哺乳期，孕期女性朋友都不能够尝试西红柿减肥法，如果患有长期低血糖，疾病的患者也不宜食用西红柿减肥法，以免在减肥的过程当中产生意外，瘦当然重要，同时身体健康也比较重要。如果实在减肥不了的，大家还可以考虑做吸脂手术。