青年也有脱发问题？探寻挽救之道

近年来，随着社会压力的不断增大，加之生活习惯和饮食习惯的改变，青年脱发的现象越来越普遍。那么，青年脱发的原因是什么？该如何挽救呢？

青年脱发的原因

1.精神压力过大：青年们处在一个竞争激烈的社会环境中，工作、学习、生活都面临大量压力。压力过大会导致毛发脱落，造成头发稀疏，出现斑秃等问题。

2.饮食习惯不当：如果日常饮食中缺乏铁、锌、钙等关键元素的话，也容易导致脱发。此外，食用过量甜食、油炸食品等高热量的食物，容易引起头皮油脂分泌增多，也会导致毛囊堵塞、加速脱发。

3.荷尔蒙变化：青年时期是荷尔蒙分泌的高峰期，若体内荷尔蒙调节失调，就会引起脱发。尤其是男性激素影响，会使男性发际线后退、稀疏，引起雄性型脱发。

如何挽救青年脱发

1.更改生活习惯：一定要注意压力控制，避免过度疲劳；合理安排时间，睡眠质量要好；饮食上尽量避免垃圾食品、油炸食品、高热量甜食等。多食用蔬果和含丰富维生素、钙、铁、锌等微量元素的食品。

2.使用药物：如果你的脱发问题已经很严重，可以考虑使用药物来治疗。但是要根据医生的建议来选择，千万不要乱用药物。

3.使用日常护发产品：选择PH值适宜的洗发水、护发素，每天洗头发，保证头发清洁，并根据自身情况选择合适的护发产品。

常见问答

Q: 青年脱发需要用什么样的洗发水？

A: 首先，要选择PH值适宜的洗发水。对于想要防治脱发问题的人，可以选择薄荷、迷迭香、乌荷等中草药配方的洗发水。

Q：哪些食物可以预防脱发？

A：富含铁、锌、钙等关键元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品、海鲜等，以及富含维生素B、C、E的食物，如黑枸杞、石榴、西红柿等。另外，少食用高热量甜食、油炸食品等，以免加重头皮油脂分泌增多，引起毛囊堵塞、加速脱发。

Q：如何判断是否患有脱发问题？

A：判断方法可以是摸一摸头发，如果发现头发比以前掉得多了，甚至掉了一簇，就要引起警觉。还可以在头发干燥的时候用手指缓缓梳头发，如果一把头发下来掉落很多，也表明脱发情况比较严重。