中年遗传性脱发能否预防？有哪些注意事项？

我们经常听到，很多人到了中年就开始出现脱发的情况。结果，他们就会开始尝试任何有可能帮助他们避免脱发的措施，哪怕是那些经过证明并不起作用的措施。还有一些人就是可能会为了解决头发问题而进行昂贵或者危险的手术或治疗。

然而，在这个领域，一些身体细节经常被忽略，尽管这些细节可能非常重要。今天，我们将为您介绍中年遗传性脱发平时应该注意什么这个话题，并告诉您一些可能会让头发生长得更慢的习惯。

遗传和荷尔蒙的作用

头发脱落并不仅仅是因为你经过了大量的化学处理和热处理，而实际上，这也和你的基因和荷尔蒙有不可分割的联系。

遗传学是影响头发稳定性的主要因素之一。如果你的父母或祖父母在中年出现脱发的情况，那么你也很可能在相同的时间发生同样的事情。

荷尔蒙-睾酮和睾酮代谢物-二氢睾酮（DHT）是影响其稳定性的两个最重要的荷尔蒙。DHT可缩小头发毛囊，导致毛发变得柔软、短、细，甚至不再生长。

平时应该注意什么？

当然，你不能改变你的基因，但是你可以通过改变你的生活习惯来延长头发的生命。以下是一些可能会减缓头发生长的习惯：

吃高热量食品

这可能是头发悄悄离开你的原因之一。如果你大量摄入高热量的食物，你就有可能获得更高的胆固醇水平和更高的血糖水平，这些都是影响头发健康的主要因素。

经常使用烫发夹或染发剂

烫发夹、热风筒、电棒都可以对头发的质量产生不好的影响。而染发剂则可能会使头发变得干燥而易断，以及减缓生长。如果您需要使用烫发夹或染发剂，尽量选择不会对头发产生影响的染发和卷发方式，例如一些不含硫磺酸盐和其他烷基硫酸盐的产品。

压力、压力、压力

压力是引起许多生病的根本原因。研究表明，过度的压力会破坏和缩小头发毛囊，导致头发变得柔软而容易脱落。尽量让自己放松，放松并放弃冥想来缓解这种情况。

足够的睡眠

如果你没有足够的睡眠，那么你的身体就会受到损伤。不管是由于工作的压力也好还是阻挡了注意力也好，如果你的身体没有得到足够的休息，那么可能会受到身体各种问题的困扰。测量您的睡眠时间，确保每天都有足够的睡眠时间。

缺乏一些重要的维生素和矿物质

能到你的身体中的维生素和矿物质可能会对身体的所有器官产生重大影响，不仅仅是你的头发。例如，缺乏锌、铁和维生素B6可能会导致脱发，而缺乏维生素D则可能会使头发变得柔软而易断。

常见问答

中年遗传性脱发是否可以治疗？

目前，对于中年遗传性脱发的治疗，最有效的方法是通过使用药物来控制DHT和其它荷尔蒙的生长，进而减缓头发掉落的速度。这些药物包括米诺地尔、芬达胺、脱氢表雄酮等。

头皮按摩是否对头发生长有益？

头皮按摩可以促进毛发重新生长，并延长头发的寿命。因为头皮按摩可以增加皮肤血流量，从而加强毛囊的供氧水平。

总的来说，要想防止头发脱落，就需要从生活中的各个方面入手，这也是最长效的途径之一。以上这些习惯或者因素可能影响您的头发健康，应该尽所能减少这些因素对身体的负面影响，从而延长头发的寿命。