女性头发掉得厉害，如何解决？

女性头发脱落是一件非常常见的问题，但是在近年来，女性出现严重脱发的现象也越来越普遍。女性头发脱落的原因包括荷尔蒙失调、缺乏营养和压力等。如果不采取有效的预防和治疗措施，严重的头发脱落可能会引发一些严重的问题，如雄性型脱发等。

头发脱落的原因

女性头发脱落的原因有很多，其中最常见的因素包括遗传基因、生活方式、饮食和营养不良、压力和健康问题等。以下是一些诱发女性头发脱落的常见原因：

1.遗传基因

遗传基因是女性头发脱落的主要原因之一。如果你的父母或祖父母有头发脱落的遗传基因，则你的可能性就会很高。这种遗传基因通常被称为雄性型秃发或遗传性脱发。

2.生活方式

一些不良的生活方式也会导致女性头发脱落。过度制热、染发、拉扯、烘干头发等都会破坏头发的弹性和强度，进而导致他们脱落。洗发太频繁也会对头发造成负面影响，建议一个星期洗两次发。

3.饮食和营养不良

一个健康的饮食习惯对维持头发强度和健康起着至关重要的作用。缺乏铁、锌、蛋白质等等都会导致头发脱落。

4.压力和焦虑

压力是导致许多状况的因素之一，头发脱落也不例外。精神上的紧张和焦虑会导致代谢紊乱，造成头发脱落。

5.健康问题

健康问题也会引起头发脱落。例如头皮炎症、 糖尿病、甲状腺问题等等。

预防和治疗头发脱落

女性头发脱落如果得到及时的预防和治疗，就可以避免头发脱落的危害带来的影响。

预防头发脱落的最佳方法之一是确保摄取足够的营养。在日常饮食中，要尽可能多地摄入富含铁、锌、蛋白质、维生素B和维生素D等成分的食品，例如牛肉、绿叶蔬菜、海鲜和豆类。

头发脱落是缺乏锌、铁、钙等矿物质；缺乏必要的维生素；压力过大、劳累、荷尔蒙失调、高热、感冒等引起的问题。解决方法需要从源头解决问题，提高身体健康素质，平衡饮食结构，定时定量建立运动习惯，生活习惯要保证规律、有节制，不要轻易使用或频繁更换洗发水，应该选择一种适合自己的洗发水，避免过度烫染、定型等操作。

头发脱落治疗的方法包括手术、外用药物、口服药物和自然治疗。手术包括植发手术和激光治疗，这两种方法都可有效预防头发脱落。

外用药物最常用于治疗头发脱落问题。一些常用的药物为米诺地尔（Minoxidil）和荷尔蒙治疗。

口服药物更适用于头发脱落的严重情况。常用的口服药物包括芬达类药物、硬脲酸（Finasteride）等。

自然疗法包括头皮按摩、芳香疗法和维生素疗法等。其中，头皮按摩可促进血液循环，提高脱发部位的微循环环境，从而增强发根固定力。

常见问答

1. 头发多久掉一次就算正常？

头发脱落属于正常现象，理论上一天脱落50-100根头发都算是正常现象，若超过这个范围，就要注意。

2.有什么补品可以给女性预防头发脱落？

B族维生素和硒能防止头发分叉，而维生素E有助于防止头发脆弱和枯萎，应该多吃植物油、花生、豆类、糙米等食品。

3.发夹和橡皮筋对头发伤害大吗？

夹发和橡皮筋对头发会产生极高的拉力，十分有可能将你的头发弄断。建议较少使用这些物品，另外使用时需要正确佩戴。

综上所述，女性头发脱落是一个有待关注的问题。通过饮食习惯的改善、外用药物和自然疗法等方法，可以有效治疗头发脱落。如果头发脱落问题比较严重，建议通过手术和口服药物来进行治疗。然而，在努力改善头发脱落的同时，还应该注意生活习惯的改变，避免强度过大的化学操作，保证头发的自然、健康。