防脱发从医生的角度看，你需要了解的事情

你的头发是你的形象之一，失去头发不仅仅是一个个头发的问题，也是对你形象和自信的打击。随着年龄增长，脱发已经不再是老年人才需要考虑的问题，其中一些因素包括生活方式、环境等同样会影响脱发。作为医生，我要和你分享如何控制脱发，防止脱发的重要措施，以及脱发背后的原因。

防脱发的主要方法

防脱发的方法可以分为两类：外部治疗和内部治疗。

外部治疗

外部治疗可以通过外部应用治疗剂或手术的方式来恢复头发。以下是一些外部治疗方法：

药物治疗：一些头发增生治疗药物，例如米诺地尔、洛欣等可以生发，但副作用是需要坚持使用防止头皮瘙痒或者皮肤绷紧，不适用于孕妇和哺乳妇女、高血压或心脏病或使用硝基甘油等血管扩张药者等特殊人群。激光疗法： 激光疗法可以增强毛囊的活性，刺激头发生长，常常和药物治疗一起使用，但在适应症、效果和安全性上尚有待观察。植发：对于头顶脱发造成的影响，植发是一种有效的方法。手术成功植发的毛囊有较高成活率，但过程较为痛苦，需要患者长期维护。

内部治疗

内部治疗是从身体内部开始调节，改善头发生长的环境。以下是一些内部治疗方法：

饮食：饮食对身体健康和头发生长至关重要。多吃水果、蔬菜、富含蛋白质和铁的食品，可以为头发提供必要的养分。锻炼及减压：锻炼可以促进血液循环，减少压力有助于保持健康，从而茁壮头发。补充营养素： 维生素B族、C、D、E，以及锌、铜、钙、硒、含胶原蛋白的保健品都可以帮助头发健康生长。

脱发的原因

脱发的原因可以分为遗传、生活方式、药物和身体疾病等因素。以下是一些通常导致脱发的原因：

遗传：遗传因素对头发生长有很大影响，如果家族中有脱发的人，那么自己也会有更大的风险。生活方式：压力、睡眠质量、饮食习惯、化学物质暴露等都会对头发生长造成影响。药物：治疗其他疾病的一些药物会影响头发的生长，如化疗、兴奋剂、抗抑郁药等。身体疾病：某些疾病如甲状腺疾病、白血病、铁皮石斛疏肝理气胶囊等也可能导致脱发。

常见的问题和答案

我开始逐渐变得秃头，这是什么原因？

头部逐渐变得秃头的原因可能是遗传、生活方式或者身体疾病而引起的脱发。如果您的症状持续恶化或者担心不寻常，您应该咨询医生进行进一步检查和治疗。

我已经有很多掉头发了，使用药物治疗可以减缓头发掉落吗？

药物治疗可以帮助控制头发脱落，促进头发再生，但药物治疗都有一定的风险和副作用，需要根据病情选用适当的药物，并按医生的建议使用。

我应该怎样改变生活方式，以帮助我的头发健康生长？

为了防止脱发，积极的生活方式，包括营养均衡的饮食、适度的锻炼和减轻压力都是非常有必要的。同时，摄取黄酮类、生育酚、类胡萝卜素等有助于头发生长的营养素也是非常重要的。

有什么自然的方法可以预防脱发？

改善头皮健康，保持足够的维生素和矿物质摄入，以及保持健康的生活方式是预防脱发的自然方法。在这里想特别提醒的是，自然方法难以在短时间内见到效果，需要铭记以长期战术取代短期行动的原则。

有没有一种特定的食谱能帮助防脱发？

虽然没有一种特定的食谱能够预防脱发，但是多种肉类、豆类、瘦肉、绿色蔬菜和非淀粉类水果等含有足够能量、蛋白质、维生素和矿物质，会有助于头发健康生长。

做头发造型可以引起脱发吗？

做头发造型一定程度上会造成轻微的脱发现象，但只要不过分拉扯或者紧束头发就不会引起可见的头发脱落。在造型之前，一定要使用头皮保健的产品，按摩头皮也能促进头发的生长。

脱发是一件非常令人不快的事情，但只要及早的检查和治疗，以及注意生活方式的调整，就能帮助您的头发恢复生气，保护头发健康生长。