如何预防男生掉发？医生给出建议
男性掉发是一种常见的现象，很多人可能都有这种经历。脱发虽然不会致命，但是会影响个人形象和自信心。那么，我们该如何预防掉发呢？下面就由医生为我们介绍一些掉发预防的小妙招。
保持头皮清洁
头发容易油腻，而头皮的油脂和汗液等分泌物则容易导致头皮瘙痒、炎症等不适。当油腻的头皮与毛囊周围的皮肤获取不到充足的氧气时会容易导致毛囊萎缩，从而使得头发容易脱落。因此，每天坚持用适量的洗发水洗头发，保持头皮的清洁是非常重要的。
均衡饮食
一个良好的饮食习惯有助于提高身体的内在健康程度，而头发的生长也是需要充足的营养的。把蛋白质、维生素和矿物质作为日常饮食中的重要组成部分。如：含丰富的锌质可以促进头发生长，富含的维生素E具有抗氧化功能，有助于捍卫健康毛囊，预防脱发。食物中富含这些营养物质的包括各类坚果、鸡蛋、鱼类以及深绿色蔬菜和水果等。
避免压力过大
长期处于紧张状态可能给身体带来不良影响。一方面会导致免疫力下降，另一方面，压力也会对毛发造成负性影响，容易导致脱发过程的加剧。当我们处于长时间紧张、疲惫不堪的状态时，体内可能分泌过多的荷尔蒙，例如肾上腺素和皮质醇，它们的过量分泌会削弱毛囊，从而影响新陈代谢和毛发生成，促进脱发。因此，我们需要尽量减少压力，跟家人、朋友交流是不错的方式。
合理用药
药物不良反应是促进脱发因素之一，所以要注意用药的时间与剂量。一些药物会影响毛发生成，导致毛发变薄甚至脱落。例如治疗癫痫、忧郁症、类风湿性关节炎等疾病的药物。在服用药物时，一定要听从医生的建议，遵循药物使用说明，不宜自行调整和停用药物。
护理头发
秀发护理是促进头发气质和健康的另一个方面。在保证头皮健康的同时，头发护理也必不可少。包括选择质地好的洗发水和护发素，不要频繁染烫头发，不要过于频繁使用电吹风等高温器具，对于禁酒或不太锻炼身体的人来说，刺激头皮按摩也是一种很好的方法。
结语
真正的避免掉发，需要从平时生活中的小细节开始抓起，保持合理的饮食、头皮清洁及护理、减少压力是避免掉发的关键性步骤。如若以上推荐不能够解决您的问题，建议请教专业医生或专业医院的皮肤专家，获得准确的诊断。
如何区分正常脱发和异常脱发？
正常人每天脱发50-100根是正常现象，如果发现头发掉落超过平常情况，那么应该尽快去医院检查，了解脱发原因。异常掉发的特点是脱发量比正常脱发量多、掉发区域多、头发慢长或不生长、伴随有其他症状，如头发变细、变弱、发根入浅。
