男人脱发平时应该注意什么

男性脱发是一种常见的现象，尤其是当年龄逐渐增长时，很多男性都会感到不安。事实上，脱发是由很多因素导致的。除了遗传因素之外，身体健康状况以及生活习惯也是诱发脱发的重要因素。在日常生活中，男性应该注意以下几点，以尽可能地减少脱发的问题。

1.保持头发清洁干净

脏头发容易引起头皮炎、皮脂管炎等疾病，导致头皮过度干燥或油腻。这些问题会直接影响头发的生长，造成脱发。因此，每天洗发是非常重要的。但要注意的是，选用的洗发水要合适，既不能太油腻也不能太强力。一般来说，男性应该选择PH值中性的洗发水。

2.注意合理饮食

头发生长需要大量的营养物质，如维生素B、C、E以及各种矿物质等。因此，合理饮食很重要。适度吃一些水果、蔬菜、谷类、鱼等富含营养物质的食品，能够有助于头发的生长。此外，过度喝酒、吸烟等不良的生活习惯也应该尽量避免。

3.注意保护头发

头发在日常生活中很容易受到损伤，例如紫外线、电吹风、染发剂等都会损害头发。因此，在阳光下需要戴帽子或撑伞，使用电吹风时需要离头发较远的距离，染发时需要选择低刺激的产品，这些都是保护头发的好方法。

4.保持良好的心态

心理压力是导致脱发的重要因素。工作繁忙、家庭纷争、感情失落等都会造成一定程度上的心理压力。这些压力会导致身体内分泌失调，从而增加脱发的可能性。因此，男性需要保持积极的心态，遇到问题要及时排解，快乐生活有益身心健康。

常见问答：

Q1：早上睡醒之后，看到枕头上有很多头发，请问这是为什么呢？

A1：这可能是由于您之前的头皮状态不良所导致的。平时可以尝试按摩头皮、多喝水等一些有助于减少脱发的措施。

Q2：我发现我的头发每况愈下，请问该怎么办？

A2：首先要了解脱发的原因，然后针对治疗，可能需要去看医生。平时也需要遵循上述几点注意事项以减少脱发。