如何预防脱发？医院专家教你如何保护头发

一、合理的洗发

洗发时应选择合适的洗发水，根据自己的头发类型选择洗发水。另外，洗发时不要用力搓揉头发，也不要用热水过烫，而应该用温水轻轻按摩头皮，帮助头发变得柔顺而不容易折断。

二、科学的护发

使用护发素可以让头发更加柔顺，但护发素应该只涂在头发的长度上，避免涂抹在头皮上。此外，吹风机的使用也应该注意，不要让热风直接吹向头皮，而应该吹向头发。

三、合理的饮食

头发的生长需要充足的营养，因此要保证摄入一定量的蛋白质、维生素及矿物质。蛋白质是头发的构成成分，维生素B族可以促进头发生长，矿物质如铁、锌等也对头发生长至关重要。

四、三伏天要注意遮阳

夏季的阳光比较强烈，太阳紫外线对头发也有一定的损伤，因此夏季应该注意戴遮阳帽或使用防晒霜来保护头发。

五、避免过度烫染

烫染头发会让头发变得脆弱易碎，容易折断。因此，尽量避免频繁的烫染头发，也应该选择合适的温度和时长进行烫染。

六、注意心理调节

精神紧张、压力过大等心理状态也会对头发产生影响，容易导致头发脱落。因此，在日常生活中要注意保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

常见问答

1. 脱发与遗传有关吗？

是的，脱发与遗传有着密切的关系。如果家族中有脱发的人，自己在生活中就需要更加注意头发保护，避免加速脱发的发生。

2. 除了以上方法，还有什么方法可以预防脱发？

比如适当按摩头皮可以促进头发的血液循环，增加头发营养，保持头皮健康。此外，避免长时间佩戴紧身帽子或夹子也是预防脱发的重要方法。

3. 什么样的头发容易掉落？

头发掉落和头发的健康状况有关，因此受潮湿、高温等环境的头发较易掉落。另外，过度使用电吹风、夹板等工具也会让头发变得脆弱，容易折断掉落。

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