神经性脱发吃什么好

神经性脱发是因为精神方面的因素所引起的一种脱发类型，这种脱发状况和患者自身的精神状态是有很大的关系的；其症状一般表现为头皮圆形或是椭圆形的脱发斑块，且和周围有着明显的界限。这也就是大家常常所说的斑秃，也被俗称为是“鬼剃头”。那么关于这种脱发问题，神经性脱发吃什么好，可以对脱发恢复有效呢？

这种脱发类型其实是可以自愈的，大家可以不用过多的担心，但是为了避免加重脱发情况，大家可以通过一些药物或是食疗方法来缓解症状；那么，神经性脱发吃什么好呢？

1、补充含铁元素的食物

铁是我们身体中的一种必须微量元素，对我们的身体健康有着很重要的影响；同时也是我们头发健康生长的必要元素之一。所以大家可以多补充一些含铁元素多的食物，比如大豆、芝麻、海带等等都是对神经性脱发有很好的的缓解作用的。

2、补充含钙元素的食物

钙元素是促进我们头发健康生长的重要元素之一，大家可以多补充一些含钙多的食物，比如低脂牛奶等等都是可以为头发提供营养，促进头发的生长的。

3、补充碘元素的食物

头发的一个光泽度和甲状腺的作用是密切相关的，而补充碘元素可以增加甲状腺的分泌功能，这对头发健康程度是有益的。

4、补充新鲜水果蔬菜

新鲜的蔬菜水果中是含有大量的维生素成分的，比如说维生素B、维生素C等在蔬菜水果中都是含量比较高的，而且对头发的健康生长都是很有帮助的。

综上所述，就是一些对缓解神经性脱发有帮助的一些营养元素，除此之外，大家也需要多补充一些蛋白质，这也是对头发的生长非常有益的；含有蛋白质的食物比如果说鱼类，这是非常优质的蛋白质元素，大家可以适当的多补充。【编辑：LL】