头发细软到底是什么原因

最近一个许久未联系的男性发友，向老张讲了一件让他非常郁闷的事情。上周末回家陪父母，中午一家人开开心心吃饭的时候，妈妈突然说：你们这个年龄段的孩子头发都和你一样么？

发友听完疑惑的问道：我的头发怎么了？不是还有么？谁知发友妈妈瞬间给了他一万点暴击：你看看你爸爸的头发，多茂密，多粗壮，虽然现在年纪大了白头发多了，那也很少掉发什么的；你再看看你自己，二十多岁的年纪头发又细又软，上次给你打扫房间的时候，你的枕巾上、地上满是落发，真不知道你是怎么搞的，要是再这样下去，外人都该怀疑你是不是你爸亲生的了。。。。。。

听完发友的讲述，老张瞬间明白了他有多无奈，被自己的母亲吐槽头发他实在是没有任何反抗的空间。但同时他也很纳闷，自己的父亲头发这么好，为什么自己头发却这么“不争气”，掉发这么严重，也希望我能给他解释一下。

影响毛发细软的原因

我们肉眼看到的毛发，它并不是自身发育的生命体，头发不是器官，不含神经、血管。头发除了使人增加美感之外，主要是保护头脑。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。毛囊是制造毛发的工厂- 毛囊把毛发组织往外排出。所以毛囊的健康状态直接影响到毛发的健康粗细变软程度。如果诸多脱发原因攻击毛囊，使毛囊健康受到影响，即使没有出现脱发，制造出的毛发量受影响，结果就是毛发逐渐变细变软。

影响毛囊健康的原因

人的雄性激素在体内会代谢成为一种名为双氢睾酮（DHT）的物质，携带雄脱基因的人，DHT会成为一种对毛囊非常有威胁的成分，它能够进入毛囊细胞的细胞核，不断抑制毛囊细胞的生理活性。毛囊细胞在这些坑爹的抑制下自身功能退化，头发开始变软、变细、容易脱落，直到最后完全闭合，形成我们常见到的秃顶。

先天因素

遗传性脱发是由雄激素受体(AR)引起的，雄激素影响毛囊细胞的基因表达，而AR基因定位于X染色体上，其蛋白活性通过蛋白序列中谷氨酰胺(Gln)重复的数量表现，数量越少，受体活性越高，导致雄性激素源性脱发的风险越高。而男性AR蛋白质中Gln重复数量如果少于21个，其患男性雄激素性脱发(由雄激素过多引起)的概率将近97%，相同的情况女性患雄激素性脱发的几率高于96%，而Gln的数目大于或者等于26个，不脱发的几率为80%。

因为遗传有隐性遗传和显性遗传之分，对于男士而言，脱发是显性遗传，什么都表现在头上，一目了然，而对女性而言，脱发是隐性遗传，也就说一个携带脱发基因的女性也很极可能头发非常好，所以，父母都不脱发，但母亲仍然可能携带脱发基因，并且遗传给你。

我们假设脱发基因是a，不脱发的基因是A，那么男性出现Aa、aa基因都会发展成秃顶脱发，女性只有aa才会表现出明显的脱发。

这样看来，男性脱发的几率天生就大于女性，但这位发友的父亲是不脱发的，那只能说明其母亲携带隐性的脱发基因，并且发友已经超过18岁，体内的雄性激素旺盛，导致大量的DHT攻击毛囊使头发变细软，直至脱落。

后天因素

上面我们已经提到了头发变细变软的本质是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，除去上述由于遗传性质导致的DHT浓度增加，在我们生活中一些不良的习惯同样会造成毛囊的萎缩。

①内分泌失调

一般情况下体内各种激素保持在一个相对平衡的状态，当出现熬夜、酗酒、情绪波动大、压力增大等情况，就会引起一系列临床表现：比如面色暗沉、长痘痘、女性月经不调、脾气暴躁，还有可怕的脱发。由于严重的内分泌失调体内的雄性激素分泌异常，导致DHT增多，会使头发变得细软、发质差，然后逐渐引起脱发。

此外，头发的生长还与甲状腺分泌有关，因为甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中就包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。

②饮食不均衡

中国人的饮食结构是两个极端，早先缺少粮食，吃不到肉，蛋白质摄入不足，现在又吃肉太多，不爱吃水果蔬菜，导致维生素摄入不足，所以这么多年来，中国人的体质一直不容乐观。那针对头发来说，维生素和蛋白质的摄入同样重要，维生素和微量元素摄入不足，就会出现头发生长缓慢、易掉、头发细软的现象。

如何改善头发细软

①睡眠充足

这是内分泌平衡最关键的因素，一般从11点到7点睡足8个小时是非常健康的作息。

②饮食均衡

多吃一些有利于毛发生长的食物，头发最喜欢的营养素主要是三类，蛋白质、维生素和一些微量元素，蛋白质构成了发丝的主题，维生素决定了头发的健康度和正常代谢，微量元素会影响发的结构和光泽。头发不好的人群应该多摄入优质蛋白，如白肉类、豆类；维生素B族含量丰富的食物并视身体情况适当补充一些微量元素。

③促进血液循环

很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法是有一定道理的，很多健发中心把头皮按摩作为改善发质和生发的重要环节，也是有大量实践有效的例子。

此外碧莲盛养护系列中的头皮康养采用纯天然中草药成分与纳米软激光及光子护理技术相结合，一方面熏蒸头皮舒缓头部神经，改善头皮血液循环，同时提高头部肌肤氧含量，唤醒沉睡毛囊细胞，增强头皮活力；另一方面打开头皮毛孔，促进中药有效成分的吸收，科学补充毛囊营养。醒肤液小分子可在梳理作用下，渗透表皮，直达毛囊，起到激活沉睡毛囊、促进原生发生长的效果，

④药物治疗

米诺地尔这个药物可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期，它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。非那雄胺是一种DHT的抑制剂，它能降低DHT的浓度，有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 时可促进毛囊生长，毛囊毛母质细胞增殖活性强，毛囊生长期延长。

⑤植发治疗

上述方法在头发轻微稀疏的时候有一定效果，那时候毛囊功能退化并不严重，通过调理和刺激，就能起到很明显的促进效果。但如果毛囊已经萎缩严重，头发稀疏可见头皮，对于这种情况，调理的方法能够起一些作用，但是不足以治疗，只能考虑植发手术。

植发是取自后枕部不受雄脱基因影响的毛囊种植到脱发区域，由于新种植的毛囊不受雄脱基因影响，所以种植后的区域不会再有脱发的困扰。碧莲盛自主研发的SHT和BHT2.0植发技术相较于传统的FUE与FUT植发技术而言取种层次进行了升级和改革，以微针技术革新植发体系，微针技术有着针头微细、头皮微创、痛感微弱、触感微轻、植入微时的特点，真正实现了创伤小、密度高、恢复快、方向自然的优点，在对于原生发的保护和毛囊的成活率上提供了更好的保障。

最后再嘱咐各位发友几句，虽说头发变细软不是小事，但还是希望大家摆正心态，寻求正规职业医生和医疗机构的帮助，并且通过改善生活方式、改善饮食来预防，不要盲目相信所谓偏方土方，这样反而容易弄巧成拙。