缺少什么维生素会导致头发少？

头发生长的基础

头发的生长是靠基底部分的毛乳头，透过毛囊向上生长而形成的。而毛乳头主要是由毛细血管及纤维细胞所构成的，其中毛细血管会供应毛囊营养才能维持头发的生长。因此，所需的维生素或营养成分不足时，就会导致头发生长不足或增生减少。

缺乏Vitamin B会导致头发少

维生素B群是最能影响头发生长的营养素，缺乏这些营养素就会引发头发的脱落、枯黄、开叉等问题。

其中，B6对于身体新陈代谢、神经系统的平衡有很大的帮助，缺乏则会使头皮发炎掉头发；B12则可促进头发依赖的细胞因子生长，缺乏则会轻易感染头皮并脱发。

Vitamin D缺乏易导致掉发

维生素D可以促进钙的吸收，对于头发生长具重要作用。缺乏维生素D会影响钙的吸收，使得头发变得干燥、脆弱并导致脱发。

Vitamin E对头发生长和健康有帮助

维生素E具备良好的抗氧化作用，有助于防止头发细胞的损伤及护理头发的粗糙、断裂问题。当头发表面缺乏皮脂分泌或过量使用洗发水时，维生素E也能有一定效果。

常见问答

1.头发短时间内大量掉落怎么办？

过度的应激或暴饮暴食会使头发过度脱落，这时可以保持良好的生活习惯并使用养发精华液进行指导。

2.洗头频率多了会不会影响头发的营养吸收？

洗头频率多少并不会影响头发的营养吸收，但过度使用不当的洗发水会使头发变得干燥脆弱。

3.何时应该看医生？

如果头发变得越来越稀疏或掉发问题长时间得不到改善，就需寻求医生诊断并进行合理治疗。

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