头发越掉越多，怎么办？女性16岁了应该怎么应对脱发严重的问题？

作为一名医生，我常常接触到许多女性患者，他们往往会抱怨头发越来越少，掉发越来越多，更有甚者，头发掉得厉害，已经开始出现清晰的头皮。

对于女性而言，秀发一直是重要的社交标志之一。怎么办才能防止脱发，恢复健康的秀发呢？

原因分析

先来了解一下脱发的原因：常见的原因包括荷尔蒙失调、压力、营养不良等。对于女性而言，月经周期和怀孕、哺乳等生理变化也可能引起脱发。此外，各种化学物质导致的毒物影响、放疗、化疗也是常见的致发因素。

如果出现以下情况，女性朋友们就要格外留意了：

发量日益减少，头发纤细，掉落速度快。在头发生长区发现大片脱发或圆形脱发斑。头发变得稀疏，头皮透出，头皮屑多。

解决方案

如果你确信自己正在发生脱发严重的情况，不要慌张，也不要自己妄下判断，而是赶快去医院看医生。经常性的头皮按摩，以及使用柔和补水的洗发水等，可以较好地保护头发。另外，有些食物能够帮助头发的生长，例如蔬菜、豆类等含大量维生素、蛋白质的食材。此外，健康的睡眠也是脱发的救命稻草。

如果在生活或工作中避免不了一些压力，那么养成一个良好的心理状态，也是帮助延缓脱发进度的一个方法。

经历分享

我的一个病人是一位年仅16岁的女孩，她来找我看病时，一头乌黑亮丽的长发已经掉落一半了。经询问后了解到，这位小姐姐是因为长期减肥而出现的营养不良，使得她的头发大量脱落，头发变得稀疏，头皮暴露。

我向她建议了进行脱发治疗，并在治疗过程中指导她改善饮食结构、适量进行运动同时锻炼良好的作息习惯。

常见问答

1. 妇女脱发在什么情况下需要治疗？

通常当女性出现发量减少、头皮透出、圆形脱发斑出现等被认为神经性脱发掉发现象时，就需要及时去医院治疗了。

2. 为什么要远离紧张的情绪和大量进食脂肪食品？

压力太大会影响毛囊的生长，使得头发开始稀疏，最后产生脱发或变得毛躁；而大量的脂肪食品会增加毛囊受损、头发变得干枯的几率，甚至能影响到脂肪酸的摄取和毛囊生长的周期。

3. 饮食习惯可以如何影响到头发健康？

食物适当含有蛋白质、维生素、矿物质等成分，能够帮助头发变得更加健康，使得头发可以正常生长，延缓发质的老化。而长期吃垃圾食品或缺少适当的蛋白质、纤维质等会导致头发质量明显下降。