头发掉得烦人？专家告诉你如何治疗最好

作为一名医生，我经常遇到女性患者来咨询头发掉落的问题。经过一段时间的观察，我发现头发掉落的原因有很多，包括身体健康状况、饮食习惯、压力与焦虑等。然而，这些病因大多可以通过一些简单的治疗方法来解决。

常见的头发掉落原因

1. 营养不良：身体缺乏营养，头发容易脱落，这种情况下应该注意饮食的均衡，多吃富含铁、锌、蛋白质的食物。

2. 紧张焦虑：长期的心理压力会影响身体健康，尤其是头发。应该尝试放松心情，做一些运动或者冥想，科学应对生活中的压力。

3. 循环问题：身体微循环不良，容易导致头发毛细血管供血不足，因而影响头发的生长。长期处于久坐、不动的状态也容易导致头发毛细血管的供血不足。应该适度运动，改变坐姿或者起身活动。

头发掉落的治疗方法

1. 多吃富含铁、锌、蛋白质的食物。铁、锌、蛋白质是头发生长所需的元素，多吃这些食物可以帮助改善头发掉落现象。

2. 合理梳头。不要使用过于刺激头皮的梳子，尽量避免一强制剔除有掉落的头发。

3. 保持头部清洁卫生。每天使用温和的洗发水，定期按摩头皮，帮助血液循环，减轻头皮过度油脂和头屑问题。

4. 适度运动。多运动可以促进身体微循环，增加头发毛细血管的供血量及头发强度。

什么情况下需要就医治疗？

如果头发掉落已经达到了让人不安的地步，或者出现头皮疼痛、创口、斑块等症状，应该尽早到医院检查治疗，并根据医生的指示进行治疗。

结论

头发掉落的治疗和预防并非难事，需要大家注意日常饮食和生活习惯，同时，适量运动、放松心情也是预防头发掉落的有效方法。如果出现严重脱发的情况，一定要及时就医，避免带来更多不必要的后果。

常见问答

1. 头发掉落的程度是什么时候需要治疗？

一天掉50-100根头发是正常的，如果头发掉落量明显增多，可以尝试日常预防措施，情况没有改观则需要及时就医。

2. 特殊情况下如何预防头发掉落？

如果正在接受放化疗或出现各种严重慢性疾病，请咨询专业医生推荐合适的治疗方案。