女人头发变细软，别再忽略它了！

p　　女人的头发是她们的骄傲，但是如今因为生活压力、饮食环境以及不良的生活习惯，许多女性的头发容易出现变细变软的情况。这不仅让女性感觉很不自信，而且也影响了她们的外表形象。如果想要解决这个问题，需要从饮食起居、养发方法以及药物治疗等方面入手，才能达到真正的养发效果。

p　　饮食注意，头发不会细软

p　　女性的饮食习惯对头发的生长和健康发育有着非常重要的影响。对于那些想要拥有健康的头发的女性们来说，应该提高食物中锌的摄入量，以增加头发的弹性和韧性。同时，还可以多吃一些缺氧性物质，例如南瓜、胡萝卜、菠萝蜜等食物，以充分促进头发的血液循环。

p　　还有，头发的健康与蛋白质的摄入量也有着密不可分的关系。对于普通人而言，每天应该摄入20-25克蛋白质，而对于一些身体比较虚弱的女性来说，可以适量增加蛋白质的摄入量。例如，可以选拔牛奶和鱼类等富含蛋白质的食物，以保持头发的健康与美观。

p　　养发注意，拯救变细软的头发

p　　对于头发变细软的女性来说，养发是一个重要的环节。在日常护发的过程中，我们可以选用一些天然的养发产品，如蜂蜜、植物油、鸡蛋等，来促进头发的滋润和柔顺。例如，在沐浴时，可以将鸡蛋和植物油混合在一起，将混合液涂抹在头发上，然后轻轻按摩头皮，最后用温水彻底清洗掉。

p　　另外，对于头发变细软的女性来说，需要注意头发的清洁问题。每天应该用清水清洗头发，尽量不使用含有硅片等化学物质的洗发水。洗发时，还应该用指腹揉搓头部皮肤，以刺激头发的毛囊，从而促进头发的生长。

p　　药物治疗，定要选择正确的方法

p　　有些女性在养发的过程中往往选择药物来治疗，这时我们就需要非常注意药物的种类和使用方法。首先，我们应该选择那些生物活性更强的药物，例如西布曲明、丙酸膦酸等天然成分，才能达到真正有效的养发效果。其次，我们也需要注意药物的使用方法和时间，尽量不要过度使用或者频繁使用同种药物，以防止对头发产生不适和影响头发的生长。

p　　在对头发进行药物治疗的过程中，我们还应该注意药物的配合效果。例如，在平时的养发过程中，可以选择一些辅助养发的药物，如头发生长精华之类的产品，来提高头发的健康水平和促进头发的生长。

p　　常见问题

p　　1、头发变细软的女性应该如何调节饮食习惯？首先，我们应该摄入更多的锌元素，以提高头发的弹性和韧性。此外，多吃一些缺氧性物质，如南瓜、菠萝蜜等食物，也有助于头发的健康生长。

p　　2、头发变细软的女性应该如何养护头发？在日常的养发过程中，我们可以尝试使用一些天然的养发产品，如蜂蜜、鸡蛋等，来促进头发的滋润和柔顺。同时，还应该多注意头发的清洁和保湿问题，以保证头发的健康美观。

p　　3、头发变细软的女性应该如何选择合适的药物来治疗？我们应该选择那些生物活性更强的药物，并注意药物的使用方法和时间，避免过度使用或者频繁使用。在选择药物的过程中，我们还应该注重药物的配合效果，尽量选择辅助养发的药物，如头发生长精华等产品，来达到更好的养发效果。

p　　4、头发变细软后，可不可以选择染发来改变颜色？其实，头发变细软后并不适合染发，因为染发会对头发造成额外的损伤。如果想要换发色，建议去专业的美发店或者选择使用天然染发产品，以减轻头发的损伤程度。