让秀发再次光彩的秘诀-缓解脱发的方法
作为医生，我很清楚脱发对患者的困扰。脱发有许多可能的原因，包括激素、遗传、压力、营养不良、正常的老化和头皮感染，等等。虽然有些原因是不能改变的，但是有些方法依然可以为改善脱发状况提供帮助。
改变不良习惯
一些生活习惯可能会使脱发现象更加严重，但是注意避免这些习惯是可以改善脱发的第一步。
使用过多热工具：过多使用热风吹风机、卷发棒、直发器等大功率热工具使得头发变得脆弱、干燥、易断。减少热力对头发的影响，能够减少脱发的可能。过度梳理：频繁梳理头发导致头发拉伸，易断！");不注意头部清洁：头发很容易吸收并固定灰尘、油脂、微生物等，过多油脂增加毛发脱落。
改善饮食习惯
饮食对于头发的生长至关重要。对于缺乏某些关键营养的人来说，脱发是不可避免的。改善饮食习惯来增强头发健康可以包括：
增加蛋白质摄入量：头发是由一种称为角蛋白的蛋白质组成，增加蛋白质摄入量会给头发提供必须的营养元素。食用海鲜：富含铁、锌、蛋白质、B族维生素和维生素D的海鲜可以帮助头发保持健康。多摄入含有维生素C和E、抗氧化剂和黄酮的食物：这些元素可以增加身体的抵抗力，帮助减少头发的脱落。
坚持锻炼
锻炼使身体的新陈代谢保持良好状态，不仅可以改善身体健康状况，而且可以刺激毛发再生，令头发变得更粗、更健康。
就医
如果你已经尽力采取种种方法来避免脱发，但状况仍然没有得到改善，就该考虑预约专业医生进行排查。他们可以根据脱发原因来提供治疗方法。
常见问答
1. 手动按摩可以缓解脱发吗？
可以，因为通过手动按摩，不仅能够刺激血液流动，还可以促进毛发再生。
2. 洗头的频率对脱发有影响吗？
如果你理性使用洗发水，那每天或者隔天都可以洗头。洗头的目的是保持头皮清洁，在保证头皮清洁的前提下，不会影响脱发的情况。
3. 染发会导致脱发吗？
染发在染发过程中含有化学物质钩入毛鳞片，如果用力挤压、不合理的洗脱染料，可能会导致头发脱落。正确选择染发剂，并合理护理头发，染发对头发不会有伤害。
