儿童头发稀疏？吃这些维生素远离秃顶！

孩子的头发稀疏，甚至出现秃顶，是许多父母非常担心的事情。事实上，头发稀疏与儿童营养摄入有关，其中维生素的摄入很关键。那么，儿童秃顶严重应该吃什么维生素呢？

一、维生素A

维生素A是维持头皮健康的重要营养素之一，它能够有效地促进头皮皮脂的分泌，改善头皮屏障功能和头发健康。足够的维生素A可以加速头发生长，降低头发脆性，减少头发开裂和脱落。儿童应每天摄入400ug的维生素A。

二、维生素B

维生素B对头发健康同样十分重要，其中最关键的是维生素B6、维生素B12和叶酸。维生素B6能够加速头皮血液循环，促进头发生长，叶酸能够促进新陈代谢，预防头发白发，维生素B12对头发健康的维护功不可没。因此，父母应该给孩子提供富含维生素B6、维生素B12和叶酸的食物，如肝脏、南瓜、菠菜等。

三、维生素C

维生素C是一种能够修复头发组织和促进胶原蛋白合成的重要营养素，它还能够预防头发的氧化老化，从而减少头发掉落和脆性。孩子应该每天摄入100mg的维生素C，可以多吃一些蔬菜、水果和谷类食品。

四、维生素E

维生素E是一种非常强的抗氧化剂，对头皮细胞有很好的保护作用，有助于降低头发脆性，防止流失和脱落。需每天补充10mg的维生素E，可以通过食品摄入，如花生、葵花籽、杏仁、橄榄油等。

维生素是保持头发健康的重要一环，但它仅仅是一个很小的营养方面的问题，如果孩子出现头发稀疏或秃顶现象，父母应该及时带孩子去医院做一个全面检查，找到病因治疗才是最关键的。希望每个孩子都能拥有健康的头发！