产后掉头发一般掉多久？持续2-6个月

产后脱发是一种常见的生理现象，通常会在产后2-3个月开始出现，持续2-6个月后逐渐停止。这是因为产妇在怀孕期间，体内激素水平发生变化，导致头发的生长周期受到影响，而在产后激素水平逐渐恢复正常，头发也会逐渐恢复正常的生长周期。

为了促进产后头发的恢复，可以采取以下措施：

保持充足的睡眠：睡眠不足会导致身体免疫功能下降，内分泌失调，从而加重脱发。因此，每天保持8小时以上的睡眠时间，有利于身体恢复和头发的生长。

均衡饮食：产妇的饮食应该均衡，多吃富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物，如肉类、蛋类、鱼类、豆类等。同时，也要多吃些新鲜蔬菜和水果，以补充身体所需的维生素和矿物质。

控制情绪：产后产妇可能会面临一些压力和焦虑，这些情绪会影响身体的内分泌水平，加重脱发。因此，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有利于头发的生长和健康。可以选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽等。

避免过度使用化学品：在产后，尽量避免过度使用化学品，如染发、烫发等，这些化学品会对头发造成损伤，加重脱发。

选用合适的洗发产品：选用温和、适合自己发质的洗发产品和护发素，避免使用刺激性强的产品，以保护头皮和头发。

按摩头皮：适当的按摩头皮可以促进血液循环和头发生长。可以用手指或按摩器轻轻按摩头皮，促进头发的生长和健康。

总之，产后脱发是一种常见的生理现象，会随着时间的推移逐渐恢复正常的生长周期。为了促进头发的恢复和健康，可以采取以上措施来调节自己的生活方式和饮食习惯，避免过度使用化学品和刺激性强的产品。同时，也要注意保持心情舒畅和避免过度紧张和焦虑。如果脱发情况严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业调节。